現(xiàn)階段，隨著社會經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，實際上大家對于口腔健康的觀念也是改善提升了不少了。不過實際關(guān)于口腔健康，大家應(yīng)該怎么做，很多人實際并不清楚。尤其是近期受疫情的影響，有不少人在居家中。那么居家的情況，我們該給怎么給自己建立一個口腔健康計劃。

　　口腔健康，是從小開始，是從小事積累起來的。

　　實際上，口腔健康和身體健康，是一個道理的，我們需要從一些基礎(chǔ)的方面就要重視起來，日積月累的保持口腔健康。

1、保持良好的清潔習(xí)慣是基礎(chǔ)

　　關(guān)于口腔健康牙齒健康，基礎(chǔ)的就是我們要保持牙齒清潔，比如早晚需要刷牙，飯后需要漱口或者使用牙線來清理牙縫的食物殘留等等。

　　牙齒清理是非?；A(chǔ)的方面，不管是青少年、成年人還是老年人都應(yīng)該做到。選擇合適的牙刷、牙膏做好相關(guān)的清潔。

2、在飲食方面也是需要重視的

　　關(guān)于飲食方面，我們需要做到的是，盡量避免辛辣或者特別刺激的食物，避免引起牙齦牙齒發(fā)炎等等。如果熬夜并且吃東西了，那么也是一定要及時進(jìn)行牙齒清潔。

　　居家期間，也避免用牙齒咬堅果等等比較劇烈的用牙習(xí)慣。

3、如果覺著牙齒方面由異常的話

　　如果覺著自己的牙齒有異常的話，那么可以先通過線上的方式進(jìn)行了解了解，必要的情況下選擇合適的牙科進(jìn)行就診哦。

　　以上的說明，希望可以幫助到大家，居家期間大家也做好相關(guān)的口腔健康計劃吧，為自己建立一個比較好的口腔狀態(tài)。